Tai Chi Chuan Schule
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- Hohensasel 20
- 22393 Hamburg-Sasel
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- 040 / 611 392 13
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- silke.sander@taichi-yang-stil.de
- www.taichi-yang-stil.de
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- Je nach Semester und Kursprogramm,
- weitere Infos auf unserer Homepage.
Bewegungskunst, Meditation und Philosophie
Tai Chi Chuan ist eine Bewegungskunst aus China, die auf 2000 Jahre alten Erkenntnissen des Taoismus basiert. Heutzutage wird Tai Chi Chuan hauptsächlich wegen seiner heilsamen Einflüsse auf den Menschen und aus Freude an der Bewegung ausgeübt. Tai Chi bedeutet 'das höchste Prinzip' oder 'Lehre von Yin und Yang', Chuan 'die Faust' oder 'der Weg' und weist damit auf die ursprüngliche Bedeutung des Tai Chi als Kampfkunst und zur Selbstverteidigung hin. Nach der taoistischen Philosophie besagt die Lehre von Yin und Yang, das alle Polaritäten (z.B. aktiv und passiv, hart und weich, voll und leer) zusammengehören und eine lebendige Einheit bilden. Yin und Yang finden im kontinuierlichen Wechselspiel zu einer harmonischen Balance, die auch im Tai Chi erreicht werden soll.
Für alle Menschen gleichermaßen
Tai Chi Chuan eignet sich für jeden Menschen, der normal spazieren gehen kann, gleich welchen Alters oder Geschlechts. Trotz der komplexen Wirksamkeit baut es auf einem einfachen, prinzipiell von Jedem erlernbaren Übungssystem auf. Jeder Interessierte beginnt mit den Übungen auf dem Entwicklungsstand, wo er sich gerade befindet. Der Einzelne bestimmt das eigene Wachstum durch die Häufigkeit seines Übens selbst und kann so zu einer individuellen Ausgewogenheit finden, denn der Weg des Erlernens ist das Ziel...
Tai Chi Chuan eröffnet die Möglichkeit, bis ins hohe Alter fit, geschmeidig, entspannt und voller Lebensfreude zu bleiben. Mit entspannter Aufmerksamkeit werden die langsamen, weichen und fließenden Bewegungen ausgeführt. Hierbei behält der Übende zu jeder Zeit Kontrolle über seinen Körper und vermeidet dadurch Überforderung.
Tai Chi Chuan wirkt auf mindestens 3 Ebenen gleichzeitig:
- Auf geistiger Ebene steigert es die Konzentration und bewirkt Gelassenheit.
- Auf körperlicher Ebene löst es Blockaden und Verspannungen.
- Auf energetischer Ebene fördert es den 'Chi'-Fluss (Universelle Lebensenergie).
Auf diese Weise hebt Tai Chi Chuan das Selbstvertrauen, intensiviert die Körperwahrnehmung und führt zu Anmut und Leichtigkeit.
Die drei Säulen des Tai Chi Chuan
Den Einstieg in die Kunst des Tai Chi Chuan bildet die sogenannte Handform. Hierbei geht es u.a. darum, dem Körper Gelegenheit zu geben, durch langsame Bewegungen Stärke und korrekte Bewegungsmuster zu entwickeln, Konzentration zu üben und den Geist zur Ruhe zu bringen.
Bei der zweiten Säule, dem Tai Chi Qi Gong handelt es sich um Einzelübungen am Platz. Es dient mit sogenanntem Qi Gong Stehen (Übungen zu Pflege und Mehrung der Körperenergie) und Nei Kung (innere Übungen) dem Aufbau und der Geschmeidigkeit der Bänder und Sehnen, der inneren Gelassenheit, Fokussierung des Willens und allgemeiner körperlicher Strukturverbesserung und Erstarkung den gleichen Zielen wie Tai Chi Chuan. Ausserdem ergänzt es auf ideale Weise die Bewegungen des auf Selbstverteidigung ausgerichteten Tai Chi Chuan.
Die Partnerform, San Shou genannt, bildet die dritte Säule und verwirklicht in einem vorgegebenen Ablauf die Idee der Bewegung und nutzt hierbei u.a. Elemente aus der Tai Chi Form. Partnerübungen wie z.B. Pushing hands (Hände schieben) ergänzen das Übungsprogramm. Hierbei geht es darum, auf entspannte Weise mit den Bewegungsimpulsen des Anderen umzugehen, ohne den Halt zu verlieren oder in der eigenen Bewegung hart zu werden. Lerneffekt ist u.a. nachzugeben ohne aufzugeben oder sein Ziel aus den Augen zu verlieren. 'Das Weiche besiegt das Harte'.
Waffenformen des Tai Chi
Ees auch Waffenformen wie z.B. Säbel, Schwert und Stock, die aufbauend erlernt werden können. Sie sind u.a. geeignet, um zu lernen, einen Gegenstand, beispielsweise einen Kugelschreiber, in den eigenen Bewegungsablauf zu integrieren, ohne gleichzeitig zu verspannen. Zudem erleben viele Menschen, die zunächst nur zögerlich eine Waffe in die Hand nehmen, oft eine Überraschung, wenn sie feststellen, wie viel Spass mit dem Erlernen der Waffenformen verbunden ist.